В Германии ожидается экстремальная жара — до 42 градусов!
На этой неделе в Германии ожидается экстремальная жара — вплоть до 42 градусов! Разбираемся, как пережить такую погоду и не получить тепловой удар.
Уже в понедельник, 30 июня, в Баден-Вюртемберге, Баварии, Гессене, Северном Рейне-Вестфалии, Рейнланде-Пфальце и Зааре температура может превысить 40 градусов по Цельсию. Жарче всего будет вдоль Рейна и его притоков.
Во вторник жара усилится. В среду и четверг тепло переместится на восток страны. Температура в 40 градусов по Цельсию возможна в Берлине и Дрездене. Власти некоторых городов и регионов Германии из-за жары ограничивают забор воды рек, озер или колодцев и призывают жителей экономно расходовать воду и электроэнергию, поскольку ожидается высокая нагрузка на электросети.
Тепловая волна распространилась по все Европе: в привычной к высоким температурам Испании, например, недавно столбик термометра поднимался до 46 градусов – и это рекорд. В Мадриде из-за сильной жары власти закрыли парки.
Согласно отчету Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal), которые приводит Reuters, в 2023 году в Европе более 47 000 человек умерли из-за жары, причем наиболее сильно пострадали южные страны. В 2022 году цифра была еще больше — около 60 000 человек. И если бы на государственном уровне за последние 20 лет не было приняты соответствующие меры — например, системы раннего предупреждения и улучшение в сфере здравоохранения — смертность была бы на 80% выше.
11 советов, как спастись от жары
1. Пейте достаточно жидкости, хорошо подходят слабосоленая вода или спортивные напитки для восполнения электролитов. При этом на ночь лучше не холодную воду, а теплый травяной чай. Откажитесь от алкоголя, кофе, сладких газированных напитков.
2. Откажитесь от жирной и тяжелой пищи, лучше есть больше фруктов и салатов из овощей.
3. В самые жаркие часы (как правило с 12 до 16) старайтесь не выходить на улицу и тем более откажитесь от физической нагрузки. Если есть возможность, то лучше выехать на природу и к водоемам — там прохладнее, чем в городе.
4. Надевайте на голову шляпы, панамы или кепки. Из одежды выбирайте что-то светлое, свободное и из натуральных тканей (хлопок, лен).
5. Если есть возможность, то чаще принимайте душ. Но лучше теплый, чем ледяной.
6. Проветривайте квартиру рано утром и поздно вечером как можно дольше. Рекомендуется открывать окна в разных частях дома, если есть такая возможность, чтобы было движение воздуха между разными комнатами. В течение дня держите окна закрытыми и занавешенными. Теплый воздух с улицы не освежает, а только прогревает комнаты. А на ночь можно повесить на окно мокрую простыню — это поможет охладить воздух.
7. Сделайте небольшой навес на балконах и террасах, чтобы защитить окна и комнату от прямых солнечных лучей.
8. Выключайте все устройства, которые нагреваются из-за работы — например, телевизор, духовку, плиту. А готовить еду лучше рано утром или поздно вечером.
9. Уберите ковры — они мешают нормальной вентиляции воздуха.
10. Если есть возможность, держите в комнатах больше растений, они охлаждают и освежают воздух.
11. Контролируйте влажность в доме, не сушите белье в комнатах.
Признаки теплового удара
Повышение температуры тела, горячая и сухая кожа, отсутствие пота, головокружение и головная боль, слабость или мышечные судороги, тошнота и рвота, быстрое или наоборот замедленное сердцебиение, затруднения дыхания, дезориентация. Иногда возможна потеря сознания.
Если появляются первые симптомы теплового удара и не проходят при обильном питье и охлаждении тела, например, с помощью влажных полотенец, то нужно сразу же обратиться к врачу.