В Берлине раскупают лампы дневного света

В немецкой столице наблюдается взрывной спрос на лампы дневного света и витамины D, пишет 9 марта Süddeutsche Zeitung. Неудивительно: во время локудауна жители Берлина всё чаще днями просиживают дома и всё реже выходят на улицу. Им не хватает света. А значит, в организме становится меньше серотонина, который также называют «гормоном счастья». Из-за пасмурной погоды, отсутствия общения многие быстрее утомляются, снижается физическая и умственная активность.

В таких условиях специальные лампы дневного света кажутся спасительным источником бодрости. Они дают свет интенсивностью до 10 000 люкс. Для сравнения: в ясный летний день интенсивность солнечного света составляет до 100 000 люкс. Зимой — только от 3000 до 5000 люкс. А в пасмурные дни в помещении интенсивность света составляет лишь от 500 до 600 люкс.

«Лампа ярко светит, кожа согревается — и я начинаю день, полная энергии», — рассказывает Йоханна Бёк, которая пишет дома докторскую диссертацию по психологии в Берлине. Эффективность световой терапии научно доказана. В исследовании университета Британской Колумбии (Канада) утверждается, что искусственный солнечный свет очень положительно влияет на людей, которые не страдают клинически диагностированной депрессией. При депрессивном расстройстве эффект световой терапии меньше, но он тоже важен, утверждают исследователи.

Лучше всего использовать световую терапию для нормализации сна и восстановления биоритма. Перед использованием — обязательно проконсультироваться с офтальмологом, так как яркий свет может нанести вред сетчатке глаза. Хорошо включать лампу дневного света при пробуждении, чтобы активизироваться и бодро начать новый день.

Но все же утреннее «искусственное солнце» — не волшебное лекарство. Оно дает энергию и положительно влияет на самочувствие, однако ничто не заменит прогулки на свежем воздухе и физические упражнения.

Комментарии (64)

Ogizhs
6.5.2022 в 08:29

viagra fast shipping — buy generic sildenafil 100mg cheap sildenafil sale

Hlkdfu
7.5.2022 в 12:11

buy prednisolone 40mg online cheap — purchase prednisolone generic rx pharmacy online cialis

Yqprwb
9.5.2022 в 22:31

augmentin 625mg without prescription — order augmentin order tadalafil 20mg sale

Vqjjan
12.5.2022 в 12:00

bactrim 480mg drug — trimethoprim drug sildenafil 100mg canada

Wvzepi
14.5.2022 в 18:23

cephalexin pills — erythromycin 250mg tablet erythromycin 500mg usa

Ntemru
17.5.2022 в 01:53

fildena drug — buy nolvadex for sale ivermectin cream cost

Diqyaw
18.5.2022 в 13:10

buy budesonide without prescription — purchase antabuse without prescription buy antabuse 250mg pill

Aeajmp
20.5.2022 в 00:45

cefuroxime online — order ceftin 500mg without prescription cialis coupon cvs

Gnrmvc
21.5.2022 в 11:47

ampicillin cost — tadalafil price buying cialis cheap

Vfsfnk
23.5.2022 в 11:17

order amoxil 1000mg generic — amoxicillin 1000mg cheap buy vardenafil 10mg for sale

Jhnesl
25.5.2022 в 00:11

ivermectin 6 mg without prescription — order levitra sale levitra canada

Lqnakl
26.5.2022 в 11:02

buy doxycycline sale — tadalafil tablets oral tadalafil 40mg

Cepdml
28.5.2022 в 08:13

buy cialis 40mg pills — generic tadalafil 40mg cheap provigil

Zyfnth
29.5.2022 в 17:27

prednisone 40mg price — buy ed medications order accutane 20mg generic

Bhcbkt
31.5.2022 в 02:26

purchase amoxil generic — amoxil price buy viagra 50mg

Mjgzvu
1.6.2022 в 13:25

buy prednisolone 5mg without prescription — purchase prednisolone sale order viagra 50mg online cheap

Wpclfe
3.6.2022 в 05:52

order lasix 100mg without prescription — purchase doxycycline side effects of ivermectin

Piwslv
4.6.2022 в 21:22

buy hydroxychloroquine 200mg without prescription — order baricitinib online baricitinib 4mg cheap

Akjuez
6.6.2022 в 11:02

buy generic glucophage 1000mg — purchase norvasc pill buy norvasc 5mg pills

Nhzxze
8.6.2022 в 00:39

order lisinopril generic — order lisinopril 10mg online tenormin cheap

Suvntb
9.6.2022 в 11:46

order vardenafil online cheap — vardenafil 20mg ca clomid canada

Vuseat
11.6.2022 в 03:48

albuterol 4mg uk — write research paper for me priligy 60mg cost

Lvdsdo
14.6.2022 в 03:04

cialis generic — cialis 10mg tablet oral sildenafil 50mg

Muruer
15.6.2022 в 23:24

deltasone pill — order generic accutane uk amoxil brand

Fbsbim
17.6.2022 в 01:41

buy diltiazem 180mg pills — prednisolone 40mg drug neurontin over the counter

Ioirvt
18.6.2022 в 01:21

furosemide for sale online — buy zyloprim generic purchase doxycycline pill

Pqwuff
19.6.2022 в 03:20

cenforce 50mg cost — purchase motilium generic cheap domperidone

Sildeimals
20.6.2022 в 12:53

https://sildenafilmg.online/# best over the counter viagra

Rxukne
20.6.2022 в 12:58

sildenafil drug — cheap cialis 10mg overnight delivery for cialis

Stephenguado
21.6.2022 в 13:53

[url=https://clomidforsale.life/#]purchase clomid online canada[/url] how to get clomid

RogerReumb
21.6.2022 в 16:28

price of amoxicillin without insurance amoxicillin 500 mg tablet

Georgedup
21.6.2022 в 16:59

buy amoxicillin online uk where can i buy amoxicillin without prec

ScottFealt
21.6.2022 в 20:11
Jgtnhg
22.6.2022 в 00:34

buy provigil 200mg pill — cost deltasone order budesonide online

Shelbyboimb
23.6.2022 в 05:01

[url=https://doxycyclineforsale.life/#]buy doxycycline 100mg capsules[/url] order doxycycline capsules online

Georgedup
23.6.2022 в 07:06

zithromax 250 zithromax 1000 mg pills

Stephenguado
23.6.2022 в 12:38

https://clomidforsale.life/# can i buy clomid over the counter uk

Psctdr
23.6.2022 в 17:55

generic accutane 10mg — accutane 40mg canada tetracycline over the counter

Bzrfqg
25.6.2022 в 10:47

flexeril online — buy generic colchicine buy inderal 20mg generic

AnthonyMap
26.6.2022 в 12:02

https://buytadalafil.men/# tadalafil uk pharmacy

Williammig
26.6.2022 в 18:08

tadalafil online prescription tadalafil 2.5 mg tablets india

Edwardnax
27.6.2022 в 02:45

lipitor 80 mg price in india lipitor prices compare

Luyqkt
27.6.2022 в 04:24

generic plavix 75mg — brand coumadin 5mg reglan 20mg price

HomerWriff
27.6.2022 в 18:14

[url=https://buytadalafil.men/#]tadalafil 5mg tablets in india[/url] how much is tadalafil

RonaldTIEFE
27.6.2022 в 20:25

https://buylasix.icu/# furosemide 100mg

AnthonyMap
28.6.2022 в 00:45
Avsxcj
28.6.2022 в 21:28

cozaar sale — order promethazine 25mg purchase promethazine online cheap

RobertSeabe
29.6.2022 в 01:53

https://withoutprescription.store/# prescription drugs without doctor approval

JefferyDen
29.6.2022 в 07:39

gabapentin online neurontin capsules 100mg

GeorgeFum
29.6.2022 в 16:33

https://diflucan.icu/# buy diflucan without a prescription

Isiahnip
29.6.2022 в 23:34

non prescription erection pills canadian pharmacy online

RobertSeabe
30.6.2022 в 09:57

https://cipro.best/# buy ciprofloxacin over the counter

JefferyDen
30.6.2022 в 15:10
Rdlbkd
1.7.2022 в 02:01

levofloxacin 250mg canada — avodart 0.5mg sale cialis 40mg for sale

Isiahnip
1.7.2022 в 12:21

neurontin 800 mg tablets best price neurontin drug

Michealnut
1.7.2022 в 12:50

[url=https://erectionpills.best/#]best ed pills non prescription[/url] erectile dysfunction medicines

RobertSeabe
1.7.2022 в 18:11

https://gabapentin.icu/# cheap neurontin online

JefferyDen
1.7.2022 в 22:55

what is the best ed pill best drug for ed

Krirnu
2.7.2022 в 16:03

tadalafil 10mg usa — order cialis 10mg online tamsulosin 0.2mg without prescription

Isiahnip
3.7.2022 в 01:00
RobertSeabe
3.7.2022 в 02:17

https://diflucan.icu/# diflucan 150 tablet

JefferyDen
3.7.2022 в 06:34

order neurontin over the counter neurontin 800 mg cost

GeorgeFum
3.7.2022 в 06:42

https://diflucan.icu/# diflucan generic brand

Nhemak
3.7.2022 в 20:55

buy zofran 4mg generic — order valtrex 1000mg generic valacyclovir price

Комментировать